Mamafitness Präventionskurs

Mamafitness, oder auch „Return to Sport“ ! Mit diesem Präventionskurs kannst du den Einstieg in ein intensives Ganzkörpertraining machen mit dem Fokus auf deine Körpermitte, d.h. Rücken-Bauch und-Beckenboden. Als erfahrene Osteopathin und Physiotherapeutin begleite ich dich deine Körperkraft, Beweglichkeit und Ausdauer wieder herzustellen.

Dieser Kurs ist das Richtige für dich, wenn du nach einer Babypause wieder zu einer Sportart zurück kehren möchtest, du dich von einer Verletzung erholen musstest, deine Fitness nach einer längeren Pause wieder aufbauen willst oder du einfach deine sportlichen Fähigkeiten verbessern möchtest. In einer festen Gruppe mit anderen Frauen unterstützen und motivieren wir uns gegenseitig um an deinen individuellen Zielen zu arbeiten.

Der Kurs umfasst gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Förderung der Koordination. Durch meine Ausbildung als Osteopathin und Physiotherapeutin werde ich dir immer eine Alternative anbieten, wenn du bestimmte Übungen nicht machen kannst. Auch bei Schmerzen und anderen Einschränkungen gebe ich dir gerne Rat. Ich beantworte gerne alle deine Fragen zu deinen speziellen Bedürfnissen im Training.

Melde dich einfach an und wir starten gemeinsam zurück zu Fitness, Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden! Ich freue mich auf eine sportmotivierte Grupp
Dieser Kurs ist nichts für dich, wenn du starke Beckenbodenprobleme hast und z.b. Bei Belastung unter Inkontinenz leidest. Dann komm lieber zu meinem Beckenbodenkurs für Frauen.

• Herz-Kreislaufaktivierung
• Intervalltrainingseinheiten
• Kräftigung v.a. für Bauch, Rücken und Beckenboden
• Entspannungseinheiten
• Muskel-und Fasciendehnung

Dieser Kurs ist ein abgeschlossener Kurs von 8x 60 Minuten Einheiten. Der Kurs ist von der ZPP zertifiziert, d.h. er wird bei regelmäßiger Teilnahme von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert.

Ich freue mich auf dich!

Judith Harjes

Weitere Informationen und online Anmeldung
Oder schreibe mir eine Mail zur Anmeldung unter:
Email: info@harjes-osteopathie.de
Mobil: 0176/98546560 (SMS/Whatsapp)