Beckenbodengymnastik in Kiel

Beckenbodengymnastik in Kiel | Dieser Beckenbodenkurs ist ein Präventionskurs für Frauen, der von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert wird.
Du lernst in einer kleinen Gruppe mit anderen deinen Beckenboden und deine Rumpfmuskulatur zu trainieren. Der Beckenbodenkurs richtet sich an Anfängerinnen, die vielleicht nach ihrer Geburt keine Zeit für einen Rückbildungskurs hatten, oder der Kurs schon lange her ist und sie trotzdem noch Beschwerden habe.
Auch mit einer instabilen Rektusdiastase kannst du diesen Kurs besuchen. Er beinhaltet sowohl praktische Übungen als auch einen informativen Theorieteil über die Beckenboden und Bauchmuskelfunktion im Zusammenspiel. Mit meinem Wissen aus Physiotherapie und Osteopathie begleite ich dich auf deinem Weg zu einer starke Körpermitte. In entspannter Atmosphäre und Gruppen von max. 10 Teilnehmerinnen trainiert jede in ihrem individuellen Tempo.

• In meinem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden aktivierst, stärkst und welches Symptome der Überbelastung sind
• Ich zeige dir, wie du deinen Atem und die Bauchmuskulatur sinnvoll einsetzten kannst, um den Beckenboden zu unterstützen
• Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte
• Ich gebe dir Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
• Du lernst, welche Alltagstipps dir helfen, deinen Beckenboden und Bauchmuskeln zu unterstützen
• Tausche dich mit anderen Frauen aus und unterstützt euch gegenseitig

Informiere dich bei deiner Krankenkasse über den Zuschuß zu diesem Präventionskurs.

Möchtest du ein Rückbildungstraining direkt nach der Geburt mit anderen Mamas und Babys machen?Dann schau mal hier vorbei.

Ich freue mich auf dich.

Judith Harjes
Email: info@harjes-osteopathie.de
Mobil: 0176/98546560 (SMS/Whatsapp)