Sport in der Schwangerschaft

Pränatales Training | Suchst du nach einem Sportkurs in der Schwangerschaft oder fragst dich, ob und wieviel Sport du in deiner Schwangerschaft machen darfst? Mein Präventionskurs für Schwangere bietet dir ein perfekt auf die Schwangerschaft abgestimmtes Ganzkörpertraining mit Kraft- Dehnungs- und Entspannungseinheiten. Wir trainieren deine Körpermitte mit zusätzlichem Fokus auf deinen Beckenboden. Wir kümmern uns um alle Muskeln und Strukturen, welche besonders in der Schwangerschaft belastet sind. So kannst du während der Schwangerschaft fit und gesund zu bleiben – und dabei Spaß zu haben!
Als Osteopathin und Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Schwangere bist du in den besten Händen! Egal, ob du Anfängerin oder sportlich bist, der Kurs hilft dir Schmerzen vorzubeugen, deine Muskulatur zu stärken und in Balance zu bleiben.
Du lernst, Rückenproblemen vorzubeugen und deinen Körper zu unterstützen. Fitness in der Schwangerschaft stärkt deine Muskulatur, steigert dein Körperbewusstsein, kann die Geburt erleichtern sowie die Rückbildung nach der Entbindung fördern. So kannst du schneller in den Alltag und sportliche Aktivitäten zurückkehren.

Alle Infos in Kürze:

• Wir kümmern uns in diesem Kurs um deine Haltung, Atmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und der umliegenden Muskulatur
• Ich vereine Theorie und Praxis, damit du das Wissen über deinen Körper und die richtigen Übungen für deineSchwangerschaft erhältst
• Gemeinsam werden wir gezielt deine Beckenbodenmuskulatur stärken, den Rücken mobilisieren und deine Körperhaltung verbessern
• Die Theorieeinheiten geben dir das nötige Verständnis für die Veränderungen deines Körpers
• Du lernst, wie du deine Übungen korrekt ausführst und welche Alltagstipps dir helfen, deine Schwangerschaft zu unterstützen
• Ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite und beantworte gerne all deine Fragen rund um deine Schwangerschaft
• Außerdem kannst du dich in deinem Kurs mit anderen Frauen vernetzen und austauschen. So könnt ihr euch gegenseitig bei Fragen rund ums Baby und eure neue Lebenssituation unterstützen

Preise:
Mein Fitnesskurs für Schwangere kostet 149€, umfasst 8 Einheiten und wird als Präventionskurs von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschußt. Als privat versicherte sprich mich gerne auf die Erstattungsmöglichkeiten an. Du kannst den Kurs in jeder Phase deiner Schwangerschaft starten. Falls du unsicher bist, ob du einen Sportskurs beginnen kannst, sprich mich gerne nochmal an oder frag auch deine Hebamme oder Gynäkologin.

Wenn du spezifische Schmerzen hast, auf die wir im Kurs nicht eingehen könne, kannst du immer zu einer osteopathischen Behandlung zu mir kommen.