Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Achtsamkeit und Selbstfürsorge (MCP)

Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Weniger Stress im Elternalltag?!

Mindful Compassionate Parenting (MCP) ist ein zertifiziertes Training zur Schulung der Achtsamkeit und Selbstfürsorge speziell für Eltern und andere Bindungspersonen mit dem Ziel, Stress im Familienalltag besser bewältigen und achtsamer für sich selbst sorgen zu können. 

Der Elternkurs ermöglicht es dir, deine eigenen Denk- und Verhaltensmuster und deine Stressreaktionen im Umgang mit deinem Kind zu erkennen und zu verstehen. Das Kultivieren von Selbstmitgefühl und der Blick auf das Positive hilft dir, dem Alarmmodus in deinem Elterngehirn etwas entgegenzusetzen. Wenn der ganze Alltag dich zu ersticken droht und du die (Ver-)Bindung zu deinem Kind nicht mehr spürst, werden dir Übungen aus dem Kurs helfen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und dir selbst (wieder) freundlich zu begegnen – die Grundvoraussetzung, um in liebevollem Kontakt mit deinem Kind sein zu können. 

Achtsamkeit und Selbstfürsorge-Kursinhalte:

  • Entwicklung und Stärkung von Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl
  • Achtsames Wahrnehmen und achtsames Zuhören
  • Verbesserung der Selbstregulierung im Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Bewusster Umgang mit verinnerlichten Mustern
  • Reflexion eigener Kindheitserfahrungen
  • Konstruktiver Umgang mit Konflikten sowie das Reparieren von Brüchen in Beziehungen
  • Liebe und Grenzen im Elternsein
  • Präsenz und Bindung im Familienleben

Weitere Informationen erhälst du hier:
Anneke Mihr
Email: achtsammitgefuehl@gmail.com
Instagram: @achtsam_mit_gefuehl
www.achtsam-mit-gefuehl.jimdosite.com